筋膜

臀肌失忆-硬拉必伤
客户自述长期久坐办公，虽坚持健身硬拉训
练，却总在训练后出现腰部僵硬如石板般的不
适，起初以为是核心力量不足，加强训练后症
状反而加重。“每次硬拉时，感觉腰部先拼命发
力，臀部像'睡着了'一样，完全使不上劲。“触
诊时发现，臀大肌外上侧存在条索状结节，触
感紧绷如琴弦，按压阻力明显高于正常区域；
进行臀桥测试时，骨盆刚抬起，腰部便过度弓
起，呈现典型的代偿性发力模式。治疗时通过