卧推

客户抱怨自己坚持卧推训练许久，胸肌线条没
练出来，肩关节却落下了病根：“每次卧推时肩
膀都疼得厉害，原以为是动作不标准，反复调
整还是没用，现在连穿脱内衣都费劲，胳膊根
本抬不高。"抬起手臂时，动作明显受限。得知
他长期伏案工作，含胸驼背的体态早已成了习
惯。触诊发现，胸前筋膜僵硬如壳，尤其是胸
卧推动作时，力量